المتحررة

هناك نوعان من السمنة، ولكل نوع منها علاجه وحميته الخاصة.
أ ـ الحمية من سمنة القسم الأعلى من الجسم:
يجب على الإنسان المصاب بهذا النوع من السمنة:
ـ التخفيف من استهلاك المنبهات كالقهوة والشاي.
ـ استهلاك مقادير قليلة من اللحم الأحمر.
ـ الامتناع عن أكل أنواع اللحوم الغنية بالمواد الدهنية.
ـ أكل الأجبان بمقادير معتدلة، وتفضيل اللبن الطبيعي واللبنة بدون مواد دهنية على سائر الأجبان والألبان.
ـ أضف إلى ذلك الاكثار من تناول السكريات البطيئة الهضم، كالخبز والأرز والنشويات.
ـ تناول فاكهتين أو أكثر في اليوم.
ـ بالإمكان تناول عصرونية (في وقت ما بين الغداء والعشاء) مشكلة إما من فاكهة أو كوب لبن طبيعي.
ـ تناول قطعة خبز مع مادة بروتينية كالبيض مثلاً في حال الشعور بفراغ كبير في المعدة.
ب ـ الحمية من سمنة القسم الأسفل من الجسم:
يجب على الإنسان المصاب بهذا النوع من السمنه ما يلي:
ـ تجنب المنبهات كالقهوة والشاي.
ـ التخفيف من استهلاك السكر والمواد السكرية: فاكهة واحدة في اليوم.
ـ والتخفيف أكل اللحم الأحمر والبهارات.
ـ إضافة إلى تفضيل أكل لحم الدواجن والسمك والألبان.
ـ تناول قطعة خبز عند كل وجبة طعام.
ـ إضافة إلى تناول الوجبات الرئيسية الثلاث في أوقاتها لتجنب التعب المفاجىء الذي يمكن أن يحصل.
ـ إضافة إلى استعمال الحبوب والخضار في الطبخ.
ـ ولا بأس من عصرونية مؤلفة من فاكهة أو كوب لبن طبيعي أو 30 غراما من اللبنة أو الجبنة.
3 ـ تنظيم الغذاء الصحي: الهدف الرئيسي من وراء تنظيم الغذاء هو تسوية وتصحيح تغذية غير متوازنة وإقامة تعادل غذائي جديد يفرضه ازدياد الوزن الم

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : رجيــــــــــــــــــــــــم | السمات:رجيــــــــــــــــــــــــم

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

فى الأسبوع الماضى وتحت عنوان بصمة إصبع فى يد الجسد العربى .. كتبت لأنوه عن إنحدار الفكر العربى وترديه إلى أدنى مستوى .. وأشارت إلى إحدى المدونات التى تستخدمها فتاه .. هى كما قالت فى مقتبل العمر .. وكانت تتحدث بكلام فج وغير لائق ولا يناسب سنها الحقيقى .. وقلت أن الأمر الأغرب .. هو الرجال ذوى اللعاب المتدلى على شفاهم كما قال أحد المعلقين سابقا .. وكيف أنهم يتملقون لها وهى فى عمر حفيدتهم .. لكونها جميله وخليعه .. ولا يتراجعون أبدا عن تشجيعها فيما تفعله.
لم أكن أتصور أن كلامى سيكون بمثابة طلقة فى الهواء لها دوى مؤثر الى هذه الدرجة .
ففى اليوم التالى مباشرة .. فوجئت بالفتاة الشابة .. تكشر عن أنيابها .. وتعلن غضبها .. وتعاقب بغلق مدونتها فى وجه زائريها .. وأقول لها .. طظ .. أراحتينا والله .. وأنقصتى من الفساد مقطفا .. لعله كان سيفسد ولو شابا مقبلا على حياة غاية فى الصعوبة مستقبلا .
وما زلت أكرر .. بل واؤوكد بأن كل من شارك فى تشجيها .. وأقول تشجيعها وليس نقدها وتوجيهها .. فقد شارك فى تشييد أكوام من الفساد المقبل .. لأنه بلا شك .. قد أثر تأثيرا بشكل غير مباشر فى فكر الشباب ولو بمثقال ذره .
وقبل أن تنفذ الفتاة تهديدها الذى سبقه إنذارا بالغلق .. وكأنه كان إنذار بوش لصدام .. كتبت صفحة من الردح المقىء .. راحت فيها تحاول إخفاء فضيحتها .. ولا أقول خجلها .. لأن أمثالها لا يخجلون .. فقد قالت أن الصور التى كانت تضعها لنفسها .. إنما هى لم تكن صاحبتها .. وأن هذه الصور إستعارتها من أحد المواقع .. وقالت أنها

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : حقـــــــائق | السمات:حقـــــــائق

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

تعبيرا نردده بين الحينة والأخرى فى سياق حواراتنا .. هو:
من رابع المستحيلات .
كثيرا منا نردد تلك الجملة دون أن ندرك معناها .. ومن البديهى أنه إذا كان هناك رابع .. إذ .. فإن هناك ثلاثة قبله .. وبما أن هنا تعبير رابع المستحيلات .. إذن ما هى الثلاث مستحيلات قبل هذا الرابع ؟
هــــــــى :
الغول : وهو حيوان أسطورى له اكثر من رأس .. وربما اكثر من ذيل .. فإحدى رؤوسه على شكل أسد .. والثانية على شكل ضبع .. والأخرى على شكل قرد أما الذيل فعلى شكل ثعبان .. وقد اج

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : حقـــــــائق | السمات:حقـــــــائق

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

فى الماضى كانوا يعتقدون فى قراءة الكف , وفى الحاضر قالوا أن منه يستطيعون تحديد أمراضك وعللك , ومن بصمتك تحدد شخصيتك .
الله أعلم بالحقيقة ! على آية حال فإعتقادى حول الأشياء مبنى على أنه ما كان حقا فسيملاء صداه كل المعموره , وما غير ذلك فمآله السقوط إلى الهاوية وإختفاؤه .
وإذا كانت ملايين خطوط البصمات فى يد الأنسان العادى ترسم شخصيته , فإنه أيضا ملايين البشر ترسم بصمة الأمة , وشخصية الفرد وتصرفاته تعبرعن ماضيها وحاضرها ومستقبلها .
فمنذ عام تقريبا جذبتنى عادة زيارة المدونات كلما دخلت عالم الأنترنت , بالرغم إنى لست ضليعة فى ذلك , ومنذ أسبوعين تقريبا إستوقفتنى مدونة لفتاة , ذات طابع غريب , أدهشنى إسلوبها الفج الساقط , والذى يتمثل فى السخرية من العرب والمسلمين , بل والأديان كلها , والتى وصل بها الأمر إلى إنكار الذات الألهية علنا , وإعترافها بأنها تنظرالى الأديان نظرة عابرة وسطحية , مؤكدة دون خجل أو وجل بأنها علمانية وشيوعية , هذا فضلا عن عرض بعض صور لها بملابس شبه عاريه ومثيرة للشباب المراهق , وخاصة البالغ حديثا .
حسنا .. فالأمر إذا كان غريبا وإلى هذا الحد فقط , فلنقل هذا شأنها , وهذه حريتها , لكن الذى يعد أمرا أغرب , هو موقف هذه البصمة فى يد تلك الأمة التى تسمى بعربية ومسلمة , فكنت أتوقع من جموع زوارها فى المدونة , التوحد على كلمة سواء , إما بالمقاطعة , وإما بالهجوم الناقد حتى ترتدع , وإن كان حدث شيئا من هذا القبيل , إلا إنه قليل , ولا يصل إلى مستوى الردع .
لكن يا خيبة الأمل , على ذوى الشوارب السوداء منها والبيضاء , يتبارون فى التملق إليها بينما هى فى عمرالمزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

أيها الأنسان : أخاطبك بلغة تصلح لدينك ودينى وكل الأديان .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
وبعد :
إتقى الله حيثما كنت .. ولا تدع العزة تأخذك بالأثم .
وتذكر :
قول النبى صلى الله عليه وسلم فى حديثه الصحيح :
آية المنافق ثلاث ( إذا حدث كذب , وإذا وعد أخلف , وإذا أؤتمن خان ) , ثم توج الحديث بالبند الرابع ( وإذا خاصم فجر )
فمما سبق , أقول لك أيها المخلوق الجميل , المفضل بإرادة الله عزوجل عن كل مخلوق :
لما هذا الفجر يا عزيزى ؟ والفجر هو المبالغة فى الخصومة .
لما كلمات التسفيه الساخرة المتأججة بالغضب , التى مهما حاولت تهذيبها ووضعها فى ساندوتيش من الخبز الراقى , الا أن سمومها قد أنذرت بحرق شقتيه وقالت ممنوع الأقتراب ؟
لما تلك التصورات والأوهام التى تقنع بها نفسك , فتعيشها وتقذف بحممك البركانية فتؤجج نار البغض من أخيك الأنسان , وتقطع عليه آخر أمال المحبة وأواصر الصلة بك واليك ؟
اليس نفاقا حين تتحدث عن التسامح بينما بكلماتك أنت خصيم فاجر وعدو ظاهر ؟
لما تلك العصبية التى يقذف بحممها قلبك لتترجم إلى كلمات بغض غير مبرر على شفتيك وأصابع يديك ؟
من قتلك يا انسان ؟ من حرق أرضك ؟ من استولى على مالك ؟ من اعتدى على عرضك ؟ من أهانك وجرح كرامتك ؟ من فعل بك كل هذا حتى تكون أنت هذا الذى تتحدث بهذا الوهم الطائش الذى لا يليق لا بسنك ولا ببرسيتجك ولا بإحترامك لنفسك ؟
إسمع يا إنسان أينما كنت وأيا كنت أنت مهما كان :
(1) لا تدع كراهيتك تدفعك للشماتة بإحد , لأن تلك ليست من شيم النبلاء .
(2) اليوم تشمت فى أخيك …. وغدا يشمتوا فيك .
(3) اليوم تكابر وتتكبر , وغدا مصيرك إلى الجحيم , فوالله لن يدخل الجنة من كان فى قلبه مثقال ذرة من كبر , هذا إذا كنت تعترف حقا بالأسلام .
(4) إن لم يكن صدرك متسع لعرض وسرد وشكوى الصديق , فلا تصادق أحدا , أفضل لك من أن تتهمه بالملل , وأعلم بأن الصداقة شرف ومسئولية كبيرة شقاها الأمانة والصدق , لا يتحملها إلا القادرون عليها , وإن لم تكن , فكن أنانيا وتوكل على الله .
(5) إن لم تعتقد أن بكاء الصديق على افتقادك أصالة منه , فأعلم أنها ندالة منك , أفضل من أن تتشفى فيه وتقول له عش مع الدموع محروما من البسمة .
(6) ي

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : خـــــواطر | السمات:خـــــواطر

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

عزيزتى ..

عزيزتى يامن كنتى وما زلتى وستظلين عزيزتى , وحق من صهرنا فى بوتقة الصداقة والحب , ما فرقنا إلا الكيد والغدر , إنها سهام وجهت فى حبكة ونظام , لقتل الحب العامر فى القلوب دون تمييز أو رحمة , والعبقرى من كان يفطن أن الجبن لم يكن لو طاطينا لحظة , لأجل الكر ومحاربة اللئام , بل ليس ذكاءا أن نخصب لهم وسادة الحب لحظة , ليعسوا فيها تمزيقا وإن نقحت برؤوسنا كرامة العزوة الكرام , وغير ذلك …. فالأمر , ما كان لى وما كنت رفي

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

بسم الله الرحمن الرحيم

لست مدونة ولست متفرغة لذلك , وليس لدى الوقت , لكنى مقتحمة لمجال ربما فيه مجبرة , أو مرغمة على ذلك

ولست بمتحدثة ولا مكلمان , ولا مبالغة فى شعر ولا سوبرمان

لكنى عملية فى الواقع أكثر من ذلك

ولست مبدعة ولست فنانة , لكن الظروف أقوى من ذلك

وبعد

فالحياة من حولى قاسية قساوة الق

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج